2010年05月31日

睡眠

SSCってクラブに入れるほどここしばらくの睡眠時間が短い・・
これはショートスリーパーズクラブの略ね・・

聖徳太子は3時間しか寝ていないとかカーネギーさんは2時間だったとか言われているからどうってことないと思っていたけど私には無理みたいだ・・

パソコンの前に座っていると突然睡魔がじゃ〜ん!と現れる・・
一番危ないのは車の運転ね・・
そろそろアイツが来そうだなあ・・と思っているとやっぱり来ちゃう・・
睡魔だけに「スイマセーン・・」なんて挨拶があればいいんだけど問答無用で押しかけてくる・・

研究者の言うところの「飢餓睡眠状態」かな・・
で、昨夜は積極的睡眠というのを実践してみた・・

結果からいうと決して難しいことではなかった

早くベッドに入って本を読むだけ・・
いつの間にか眠い(睡眠)眠い(睡眠)眠い(睡眠)
今朝本を確認したら2ページくらいしか読んでいない・・

だから今朝は目覚ましが鳴る前に目が覚めたもんね・・
身体が自然に欲求していることは与えてあげなくちゃいけないということだな・・

よだれを垂らしてアゴがしびれるほど寝たのは最後がいつだったのかな?
でも寝すぎて疲れたような記憶がある・・

ずいぶん前に哺乳類の睡眠について書いた本を読んだことがあって、うろ覚えだけど人間の睡眠時間は90分の倍数が正しいとか・・・

レム睡眠となんとか睡眠の周期って決まっているから90分の倍数だとすっきりとした目覚めになるってことだった・・・と思う・・ダッシュ(走り出すさま)


翌日の休みにな〜んも用事がなければやってみたい眠りの準備・・

・遮光カーテンを隙間なく閉める
・家電の着信音と寝室のドアチャイム音量を0に設定
・枕元にスポーツドリンクのボトルを用意
・Tシャツの替えも用意
・家族と茶ーくん(犬)にキングギドラが襲ってこない限り起こさないでと頼む
・山崎のトワイスアップをダブルで一杯飲む

う〜ん・・完璧だね手(チョキ)

いつになるか分からないけどやってみよう!・・と決心!

そんな睡眠のことでした・・

kin01[1].gifまたね



posted by ひげまさ at 11:59 | 東京 🌁 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

5月31日(月)

みなさまおはようございます・・晴れ
五月も最終日となりました・・

今年の五月の総括ね
・クレヨン画の黄緑みたいな若葉をあまり見られなかった
・GWは例年と同じようになんとなくおしまい
・鯛の春シーズンはまれにみる不調で終了
・入浴剤が変った
・鉢の植え替えがほとんどなかった

こんなトコかなあ・・

3月末になると5月が待ち遠しくてしょうがないのになんとなく過ぎちゃったのが残念だ・・

6月に期待しましょ・・

で、サブPCでメールを立ち上げたら息子がTFSに通っているSさんから「ラグビーの練習をしていて足を二箇所骨折しちゃいました・・」ってのがあった・・
コンタクトスポーツだから怪我は多いと思うけど社会人の趣味としてはリスクが大きい・・・
遊び程度にやっていてもあのボールを見ると手加減が出来ないのだろうね・・
お大事にしてください・・とメールを出しました


ずっと長いことフェンシングをやっている私だって今試合練習をやったら一発で壊れちゃうのが見えてる・・
ときどきやってみたくなるけどね・・


さあ、一週間の始まり演劇
土曜日に弟子のチエが修学旅行でお土産に買ってきてくれた起き上がりこぼしです
DSC00851.JPG







さっくりと立ち上がらずにゆらゆらと揺れるのをみてると思わず応援したくなります


これに学んで今週も頑張っちゃうもんね手(チョキ)
usa10[1].gifまたね



posted by ひげまさ at 06:32 | 東京 ☁ | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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