７月９日（土）

みなさまこんにちは・・

今朝は腰にピキって衝撃がきて動けませんでした・・・
しばらく丸くなって横になり特製の腰痛ベルトをしてダルマ体操をしたらやっとこさ動けるようになった・・
今回は予兆があったんだよなあ・・

１週間くらい前からどうも変だった・・
その前に西武スポーツの整体の先生から定期的にやらないとよくなりませんよ・・って言われていたけどそのままになってた・・

腰は要だからもっと労わってあけなくちゃ・・

またね